頭痛

こめかみや頭を締め付けるような痛み生理前後のズキズキした痛みなどの頭全体やこめかみを締め付ける

痛みや頭痛に加えて首や肩の痛みを伴うような頭痛は緊張型頭痛です

肩こり同様疲れ、ストレス、仕事などで緊張状態が長く持続することが原因の頭痛です

頭痛の９０パーセント以上は頭蓋の外が原因で脳神経外科などで検査をしても頭蓋骨内の

脳腫瘍や出血などはっきとした原因が見当たりません

また生理前後に起きるズキンズキンと脈打つような頭痛は血管拡張性の頭痛です

生理周期によりホルモンバランスが乱れ自律神経が失調気味になると血流のバランスがとれず

血管が開いて痙攣を起こすことで痛みます

まめいなどが一緒に起こることもあります

ほかには視野のゆがみや白っぽい光が走るなど前触れが起きた後に酷い頭痛がある場合は

習慣性、反復性のある片頭痛の可能性があります

片頭痛

片頭痛の場合は放置すると痛みが強くなるので病院で治療をしましょう

片頭痛にはよく効く専用の薬もあります

ほかにも市販の鎮痛剤を飲んでもよくならない場合や習慣性の頭痛の場合も病院での治療がお勧めです

緊張型頭痛

それ以外の緊張型頭痛には鎮痛剤、漢方薬などを処方してもらい

痛みを繰り返さないようにすることが大切です

痛いときは頭を冷たいタオルなどで冷やします

また血液の流れをよくして筋肉をリラックスさせうために入浴、運動日常生活の工夫が必要です

生理頭痛

生理の前後に起こる頭痛には痛みを止めるために血管の正常な収縮を促す薬を処方します

また女性ホルモンのバランスが悪い人は低用量ピルを処方することもあります

ハーブ

消化器の不調、便秘、お腹の張りは頭痛と連動しています

腹８分で食べ過ぎに注意しましょう

アルコール、カフェインのとりすぎも体を疲れさせ痛みの原因になります

頭痛時には肝臓を強化するハーブや食べ物を摂取しましょう

頭痛に効くハーブにはフィーバーフューでナツシロギク問い花をつける植物です

エキスで売られていて欧米では一般的なものです

めまいや耳鳴り、更年期のホットフラッシュにも効果があります

月経前症候群の頭痛には生理痛や生理不順のときに

使うブラックコホシュやチェストツリーなどのサプリがお勧めです

入浴で緊張型頭痛で緩和

肩こりを伴う緊張型頭痛は血行を促し温めることが大切です

アロマオイルで肩から首、髪の生え際、頭をマッサージします

血行を促し痛みをとるにはローズマリー、ラベンダーマジョラムなどが良いでしょう

またイランイラン、クラリセージなどの頭を緩める精油を湯船に１滴たらし半身浴が効き

また鼻からのアロマの効果も期待できます