額や頬、小鼻、あご、首にできる吹き出物やにきび

赤い吹き出物が膿を持つ場合もあります

これらの吹き出物はできる場所により原因がことなります

肌は体の中でもっとも表面積が広く体の中の状態を表す部分です

ストレス、疲れ、悩み、食事などのせいで体調が悪くなると肌に現れます

肌に吹き出物ができて荒れているときは体の中も不調です

女性の場合お肌は卵巣、子宮の反映で女性のにきびや吹き出物は女性ホルモンと密接につながっています

思春期にきびは女性にも少しだけある男性ホルモンの活性が高いことが原因です

また女性ホルモンの分泌が安定せずアンバランスな時期であることも原因です

思春期を過ぎて２０代、３０代以降になればにきびは治まり肌はきれいになるのが普通です

大人になっても頬や額にできる吹き出物は女性ホルモンの分泌がアンバランスな証拠です

また排卵後から生理前にあごや口の周りにできる吹き出物はプロゲステロン（黄体ホルモン）の影響です

プロゲステロンは皮脂の分泌を活発にするホルモンです

排卵後から生理前に分泌が増えるので生理前に冷えて血液の流れが悪く

胃腸の働きが低下したりすると吹き出物となって現れます

女性ホルモンのバランスがよくなると吹き出物は治まります

特に生理前までの時期にできる吹き出物は冷えや血行を良くする事が必要です

生理前にできる吹き出物は月経前症候群（PMS）の症状でもあります

低容量ピルなどで女性ホルモンが安定すると治まります

また生理の出血量が多くだらだらと長い場合には吹き出物がたくさんできる人もいます

中用量ピルを数週間だけ使うと生理が安定して吹き出物も治まりお肌がすっきりします

美肌ビタミン

ビタミンB群を中心にビタミンA、ビタミンＣ、ビタミンＥは美肌にとって必須です

吹き出物ができているときは食事だけでなくサプリメントも摂取しましょう

また血液をきれいにして肌の抵抗力をつけるハーブは

ミルクシスルアーティーチョーク、うこん、ダンディライオン、イラクサ、レッドクローバーなどです

はと麦

甘いものは炎症を進めるといわれています

吹き出物がある人は甘いものを控えましょう

それだけでも吹き出物は減り肌がよくなってきます

はと麦は毒素を流してくれ吹き出物にもしみにもお勧めの穀物です