生理痛

生理中におなかの張りや重苦しさを多少感じるぐらいならだれでもありますが

中には痛みがひどく寝込んだり鎮痛剤を飲まないと仕事や日常生活に支障が出る人もいます

このような感じになると月経困難症です

月経困難症の痛みは生理開始と同時あるいは前日から始まる場合もあり１日から２日で治まる人から

月経期間中ずっと痛む人までさまざまです

ある時期から突然痛むようになる人は子宮内膜症や子宮筋腫などの可能性があります

また特に病気でなくても不規則な生活や

冷え、慢性疲労、ストレスなどの全身の体調不良が原因のときもあります

鎮痛剤

鎮痛剤を飲むと癖になる体に悪いからといって飲まない人もいますが

それではストレスになり心身に良くない影響がでてきます

痛みの物資が体内に大量に出てしまうと痛みが長引き鎮痛剤も効きが悪くなります

決められた量を適切に飲む程度なら習慣性にもなりません

鎮痛剤を飲むような痛みのある人や決められた量を飲んでも効かない人は婦人科を受診しましょう

生理のときの痛みがひどい場合子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が悪化する場合もあります

低用量ピル

低用量ピルは子宮内膜を厚くするの抑制して生理の出血量を少なくする働きがあります

出血量が少なければ生理のときの子宮の収縮を少ないので痛みも軽くなります

子宮内膜症や子宮筋腫の人も出血量と痛みを減少させる目的で使用するのは可能です

子宮体がんなどの予防をして将来の不妊を防ぐ効果もあります

食べ物

生理のときは体が疲れやすく甘いものがほしくなりますが

甘いものを食べるとビタミン、ミネラルが無くなり体が疲れやすくなります

黒砂糖やドライフルーツやプルーンは便秘解消に役立ちナツメは冷えの予防に役立ちます

その他ピクノジェール、ブラックコホシュ、チェストツリーはうっ血を除去して炎症を治めます

生理中でも特にストレスからくる痛みにはおいしく飲みやすいハーブティーのフィーバーフューが

頭痛などの痛みの緩和に役立ちます

また子宮収縮などの痛みにはラズベリーリーフやスカルキャップなどのハーブティーが有効です

痛み温シップ、カイロ

痛い部分に温シップ、カイロで暖めると痛みの緩和に有効です

お腹が痛い場合お臍の下か恥骨の部分を暖めます

またお尻の真ん中にある仙骨を暖めるのも良く効きます

シップにアロマオイルをたらすと効果的で痛みを緩和するラベンダーなどや

引きつる感じの痛みにはクラリセージが効果的です

外出するときに腰や恥骨の部分にカイロなどを張って出かけるとよいでしょう