目が疲れる涙が出る痛くてつらい酷くなると頭の奥まで

痛む目が乾く瞼が張り付くなどのドライアイの症状に悩む人が増えています

目の疲れ、目の乾きは卵巣機能の衰え女性ホルモンが低下することで起こりやすい症状です

更年期に良く現れる症状です

長時間のパソコン作業や会社でのストレスエアコンの影響などもありますが女性の場合は

体調を保つのと同様に瞳の潤いを保つのはエストロゲンなどの女性ホルモンです

この抗酸化成分エストロゲンが減少すると目は疲れてドライアイになります

目が疲れて涙が出るのは実は目が乾いていてドライアイの症状と同じです

ほかにも冷え、いらいら、ほてりなどの更年期症状のような

体調不良が出たら原因は女性ホルモンの減少です

ほかにもかすみ目や目の調節機能の低下なども女性ホルモンの低下の症状です

目の疲れドライアイにはストレスをためないことが大切です

ほかにも不調症状がたくさんでていたら女性ホルモンのバランスを整えるために

低容量ピルやホルモン補充療法で改善することがあります

ほかにもホルモン活性を高めるサプリメントで補うのもお勧めです

目には色素を補う栄養素が有効でブルーベリー成分やカロチンなどが含まれているのがお勧めです

目の温冷湿布も効きます

熱めの蒸しタオルをかために絞り目に当てて少し圧迫しながら目を温めます

しばらくしたら冷タオルで作った冷湿布を当てます

温湿布と冷湿布を交互に当てると血行が良くなります

温布タオルを作る際にラベンダーの精油を落とすとリラックスできます

さらに形や首には熱いタオルを当てましょう

肝臓に効く

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB郡やコエンザイムＱ１０は女性ホルモンのバランスを整えてくれます

また漢方ではイライラするとき肝臓が悪くて肝臓は目に繋がり

肝臓の血をきれいにして目の毛細血管に運びます

肝臓に効くアーティーチョーク、うこんなどのハーブを摂取しましょう

植物性の色素は目に役立つものがあります

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは目の疲れをとり目の働きを高めます

ブルーベリーの果実、ジュース、お茶などでとりましょう

青色の矢車菊のお茶も目に効きます

菊の花やカレンドラの花などもカロチノイドも目にいいのでお勧めです

乾き物のクコの実は血液をきれいにして目の疲れをとります

そのまま食べてもいいし食事に加えてもよいでしょう